-
Czy wypalenie zawodowe niszczy Twoje relacje?
Coraz więcej badań pokazuje, że wypalenie zawodowe nie kończy się na miejscu pracy, ale wkrada się niepostrzeżenie także do relacji. Jego skutki często są widoczne także w środowisku domowym, wśród najbliższych. Wypalenie odbiera energię, znieczula emocje, osłabia więzi. Trudno je budować, gdy towarzyszy temu chroniczne zmęczenie, rozdrażnienie i wewnętrzne wyczerpanie. Osoba wypalona często wycofuje się z kontaktu, traci cierpliwość, nie ma zasobów, by dawać uwagę, czułość czy wsparcie. Niniejszy artykuł jest próbą przyjrzenia się przyczynom wypalenia zawodowego, temu jak ono wpływa na relacje oraz co można zrobić, by o relacje odpowiednio zadbać – te ze sobą, ale także z tymi, którzy są w naszym życiu najważniejsi. Kogo dotyczy wypalenie? Wypalenie zawodowe nie dotyczy wyłącznie pracowników korporacji. Cierpią na nie głównie przedstawiciele zawodów pomocowych i zaangażowanych emocjonalnie: nauczyciele, lekarze, policjanci, księża. Według raportu UCE RESEARCH i platformy ePsycholodzy.pl pt. „Polacy na granicy wypalenia zawodowego”,…
-
Perfekcjonizm – czym jest, jak się objawia i jakie niesie konsekwencje
Chcielibyśmy (?) mieć idealne życie – poukładane, bez problemów finansowych, rodzinnych, zawodowych… Cieszyć się każdym dniem, wyciskając go jak cytrynę; realizować swoje pasje i mieć kwitnące życie towarzyskie. W pracy – wykonywać zadania na najwyższym poziomie, zawsze bezbłędnie, dostarczając najwyższą jakość. Utopia? Nie dla perfekcjonisty. Czym jest perfekcjonizm? Perfekcjonizm według Słownika Języka Polskiego to dążenie do osiągnięcia doskonałości w czymś, często przesadne. Kluczowe jest tu określenie „przesadne”. Samo dążenie do doskonałości nie jest niczym złym, kłopot polega na tym, że często samo „dążenie” przeradza się w pewność, że doskonałość tę osiągniemy. Nie czas i miejsce, aby skupiać się tutaj na przyczynach perfekcjonizmu. Zazwyczaj tkwią w zbyt wysokich i nierzadko nierealnych wymaganiach, jakie stawiali nam rodzice lub osoby dla nas znaczące. Jak możemy się domyślić, wymagań tych nie spełnialiśmy, zarówno w ich oczach, jak i swoich,…
